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滑手機欲罷不能？秘密竟然藏在大腦裡！
全民資安素養網
2022年4月1日
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網路沉迷
早上醒來滑一下、等公車時滑一下、睡覺前再滑一下，為什麼我們會這麼喜歡滑手機呢？原來，社群媒體上的讚、愛心，居然會影響我們的大腦！
有研究發現，當人們看見讚數較多的照片時，大腦裡面負責社交認知和獎賞的多巴胺系統、與注意力有關的視覺皮層等區域都會產生比較多活動。
而如果是看到自己的照片獲得了很多讚，腦部的多巴胺獎賞系統也會被活化！
「快樂物質」多巴胺是什麼？
許多人都會說多巴胺是「快樂物質」，這是為什麼呢？
其實呢，多巴胺是在我們大腦中的一種神經傳遞物質，與我們的情緒息息相關。運動、吃美食這些事情就像是一種「獎勵」，當我們做了這些行為之後，大腦便會產生多巴胺，讓心情感到愉悅，我們之後就會想要常常去做。
讓你欲罷不能的社群網站設計！
當我們看到自己的圖片獲得的讚數很多時，就像是一種獎勵，讓我們產生多巴胺。不過呢，這種獎勵有些「隨機」，就像是你無法確定每次大頭貼發出去到底會獲得多少讚。
這種隨機性會將我們緊緊綁在手機上，聽到通知、震動或任何聲音，就想看看是不是自己被按讚了，如此一來，就會在不知不覺中被制約，即使今天你沒換大頭照，也會想要去滑一下手機。
聽起來這套系統根本就讓我難以逃脫啊？別怕！我們可以嘗試利用別的方式去獲得開心的感覺啊，像是運動、做喜歡的事、與朋友聚會等等都能讓腦內產生多巴胺，當我們可以從別處找到快樂時，就不會這麼執著於在社群上尋求獎勵。
所以說，與其在手機上等朋友按讚，不如直接跟他們一起出去玩，去戶外踏踏青，呼吸點新鮮的空氣吧！
參考資料來源：
演算法如何影響大腦？磁振造影揭露：社群媒體刻意讓用戶成為「巴夫洛夫的狗」（2021-10-08，一流人／遠見雜誌）